Langhantelstange

So findest du die perfekte Langhantelstange Für jeden der effektiv zu Hause trainieren möchte, gehört die Langhantel zu den wichtigsten Trainingsgeräten. Auf manche Sache kann man verzichten, aber ein Verzicht auf eine Langhantelstange oder Langhantelset ist undenkbar. Hier möchten wir euch die verschiedenen und gängigen Langhanteln vorstellen, um euch bei der Anschaffung einer Langhantelstange zu …

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SZ-Stange

SZ-Stange – Die Besten SZ-Hantelstangen Neben der Langhantel und Kurzhanteln, die wahrscheinlich die wichtigsten Komponenten für das Training zu Hause sind, gibt es auch noch die SZ-Hanteln die weitere spezielle Übungen und andere Muskelkontraktion und Reize möglich macht. Hier möchten wir euch die SZ-Hantel erklären, und geben euch Produktempfehlungen für die Besten SZ-Stangen. SZ-Hantelstangen ohne Gewichte SZ-Hantelset mit …

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Whey Protein

Was ist Whey Protein? Whey Protein, auch Molkeeiweiß genannt, ist eine Proteinquelle, die aus Milch gewonnen wird. Milch enthält grundsätzlich Whey (Molkeprotein) und Casein als Proteinquelle. Bei der Herstellung von Whey Protein wird durch spezielle Filtrationsmethoden die Molke aus der Milch herausgefiltert um es zu Proteinpulver weiter zu verarbeiten. Bei der Herstellung von Whey Protein Pulver werden drei Arten unterschieden: Whey-Konzentrat, Whey Isolat und Whey-Hydroisolat. …

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Maltodextrin – Die schnelle Kohlenhydratquelle

Was ist Maltodextrin? Bei Maltodextrin handelt es sich um ein Kohlenhydratgemisch, das besonders bei Sportlern sehr oft zum Einsatz kommt. Der Name Maltodextrin kommt von Maltose sowie Dextrose. Maltodextrin setzt sich also aus den zwei Komponenten Maltose (Malzzucker), und Dextrose (Traubenzucker) zusammen testtest. Maltodextrin im Sport Maltodextrin hat einige Vorteile, die sich Sportler gerne zu …

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Whey Protein Test

Alle hier aufgeführten  Whey Proteine wurden von mir selbst zum Teil mehrfach konsumiert. Wie bei allen Sachen ist das natürlich auch persönliche Geschmacksache. Deswegen ist ein Whey Protein Test immer nur so objektiv wie man im persönlichen Geschmack objektiv sein kann. Das ON Whey ist vom Geschmack her sehr gut, aber auch nicht gerade billig. …

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Eiweißriegel ganz einfach selber machen

Bild: Shutterstock Der ideale Proteinsnack für Zwischendurch Leckeres Rezept für Proteinriegel mit viel Eiweiß, guten Kohlenhydraten und wenig Fett. Die optimale Zwischenmahlzeit vor oder nach dem Training. Ergibt 12 Stück zu je 100g Zutaten 250g Proteinpulver (Optimum Nutrition Gold Standard Whey) 300 g Magerquark 200 g gemahlene Haferflocken (oder ganze Haferflocken) 6 volle Eier 30 …

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Protein-Pfannkuchen-Rezept-500x264

Unglaubliches Protein Pfannkuchen Rezept

  Bild: Shutterstock Für einen starken Start in den Tag Dieses Rezept für Proteinpulver Pfannkuchen wird dich umhauen. Viel Protein, gute Kohlenhydrate und wenig Fett bringen dich in Schwung und versorgen dich mit wertvollen Nährwerten. Ergibt 8-10 kleine Pfannkuchen (3-4 große) Zutaten 60g Proteinpulver (Optimum Nutrition Gold Standard Whey)60g gemahlene Haferflocken (oder ganze Haferflocken) 100ml …

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