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Ein Power Rack ist das Beste was ihr euch im Bereich Homegym anschaffen könnt. Jeder der ein Power-Rack zu Hause hat kann sich nicht vorstellen jemals wieder ohne ein solches zu trainieren. Einmal angeschafft sind die Trainingsmöglichkeiten im Homegym um ein vielfaches professioneller und besser, das es dich beim Training auf ein neues Level bringt. 

Ja, ein Rack kostet ein paar hundert Euro, aber der Nutzen ist wirklich enorm. Hier fehlt nur noch eine Hantelbank, Hantelstangen und Gewichte, und damit könnt ihr im eigenen Homegym den ganzen Körper effektiv trainieren. Natürlich geht es auch ohne ein Power Rack, wenn ihr eine verstellbare Hantelbank mit Ablage für eine Langhantel habt. Jeder der ein paar Euro in sein Homegym investieren will und noch kein Rack hat, dem können wir die Anschaffung eines Power-Racks nur empfehlen.

Was ist ein Power-Rack?

Ein Power-Rack oder auch Fitness Rack ist eine stabile Quadratische Stahlrahmenkonstruktion die ein effektives Training mit der Langhantel, aber auch Übungen wie Klimmzüge oder Dips möglich macht. Besonders wenn man alleine und ohne einen Trainingspartner trainiert, so gibt das Power-Rack eine gewisse Sicherheit für das Training, und damit kann man Übungen wie Bankdrücken oder Kniebeugen sicherer ausführen. 

Auf beiden Seiten des Racks hast du eine verstellbare Sicherungs-Schiene oder Sicherungs-Stange die variabel verstellbar sind, und somit kann die Langhantel bei Bankdrücken oder Kniebeugen im Notfall abgelegt werden. Somit haben wir beim Training im Homegym mit einem Power Rack eine große Minderung der Verletzungsgefahr.

Fitness Reality 810XLT Power Rack
© Fitness Reality
Fitness Reality 810XLT Power Rack-1
© Fitness Reality

Welches Power-Rack kaufen?

Welches Power Rack du kaufen solltest, liegt natürlich auch an deinem Budget und den Anforderungen den du an das Rack stellst. Aber selbst mit einem soliden Basismodell wie das Modell links bietet dir schon jede Menge Trainingsmöglichkeiten, Und auch die Basic Racks lassen sich mit Zubehör erweitern, so kannst du dein Power Rack günstig erweitern

Was kostet ein Power-Rack?

Die Preise für ein vernünftig verarbeitetes Power-Rack liegen bei ca. 400,- Euro für ein Basic Modell. Nach oben hin gibt es fast keine Grenze. Aber was solides hochwertiges bekommt man für 600 – 800 Euro. Hinzu kommt dann noch die Hantelbank, Langhantel und Hantelscheiben.

Welche Muskelgruppen kann ich mit dem Power Rack trainieren?

Mit dem Power Rack incl. Hantelbank und Langhantel kannst du fast den ganzen Körper trainieren. Besonders die Grundübungen sind komplett abgedeckt, und somit kannst du mit diesem Training und einem guten Trainingsplan einen gesunden und wohlgeformten Körper aufbauen. In unserem Ratgeber geben wir unter anderem Trainingstipps zu den Besten Grundübungen, schau da bei Bedarf mal vorbei und lies dich ein.

Die wichtigsten Übungen am Power Rack

Fitness Reality 810XLT Power Rack-2

Fazit

Falls die finanziellen Möglichkeiten gegeben sind, und auch Platz für ein Power-Rack vorhanden ist, dann können wir eine Anschaffung nur wärmstens empfehlen. Gerade die Grundübungen sind hiermit auch ohne Trainingspartner leichter und sicherer auszuführen. Ein gutes Rack schafft man sich einmal an, und kann damit wahrscheinlich viele Jahre effizient trainieren. Rechnet man sich das mal auf den Kaufpreis aus, dann ist ein Power Rack ein Schnäppchen.

Power Racks und Ablagen
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