Unser Ratgeber und Kraftsport Blog
Trainingstipps für zu Hause
Der große Vorteil am Training daheim ist die Flexibilität. Ob vor der Arbeit oder spät am Abend – mit dem richtigen Equipment bist du nicht auf Öffnungszeiten angewiesen. Wir geben dir praktische Tipps, wie du auch in kleinen Räumen effektiv trainieren kannst – z. B. mit platzsparenden verstellbaren Hanteln, einer kompakten Langhantelstange oder einem faltbaren Squat Rack.
➡️ Zu den besten Kurzhanteln im Vergleich
➡️ Verstellbare Hantelbänke für jedes Homegym
Produktempfehlungen & Amazon-Links
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Welche Hanteln sind die richtigen?
Das hängt ganz von deinem Ziel ab. Wenn du flexibel bleiben willst, sind Kurzhanteln mit Gewichtsverstellung ideal. Wer auf klassische Kraftübungen wie Kniebeugen oder Bankdrücken setzt, sollte eine Langhantel mit Rack in Betracht ziehen. Auch Kettlebells oder SZ-Stangen bieten sinnvolle Ergänzungen im Krafttraining.
➡️ Hier geht’s zu unserem Kettlebell-Ratgeber
➡️ Langhantelstangen im Überblick
FAQ – Häufige Fragen
Für alle, die sich für Hanteltraining, Muskelaufbau und Homegym-Equipment interessieren – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
Nicht unbedingt. Schon mit einer verstellbaren Hantelbank, zwei Kurzhanteln und etwas Platz kannst du effektiv trainieren.
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